In 20 Minuten effizent zum Ziel!
NEU in Meiningen!
Informationen und Beratungen täglich vor Ort
Termine sind in folgenden Zeiten flexibel möglich:
Montag bis Freitag 9-12 + 14-19 Uhr
Samstag 10-14 Uhr
in der Ernestinerstraße 28!
Shape20 - Fitness in 20 Minuten!
Jedes Training bei Shape20 ist ein individuelles Personal Training in 20 Minuten, in denen Sie gezielt Ihre Muskulatur kräftigen, Ihre Ausdauer steigern und Ihre Beweglichkeit verbessern.
Ihre Wünsche, Ziele und Bedürfnisse stehen im Vordergrund! Sie sind keine Mitglieder-Massenware, sondern wichtig und wertvoll für uns. Jedes Training geben wir unser Bestes, damit Sie sich wohlfühlen und gleichzeitig Ihren Zielen näherkommen. Dies ist unser ehrlich gemeinter Anspruch, dem wir sehr gerne gerecht werden möchten.
Wir freuen uns auf Sie!
Personal Training
Sie trainieren nach Terminvereinbarung 1-2 mal wöchentlich in exklusiver Atmosphäre mit einem entsprechenden Gesamtzeitaufwand von 30-60 Minuten in der Woche (inkl. Umziehen). Aufgrund des eingesetzten Trainingsmittels der EMS in Kombination mit persönlicher Betreuung reicht dies für einen adäquaten Trainingsreiz aus, der mit mehreren Stunden Trainingsarbeit in einem klassischen Fitnessstudio vergleichbar ist.
Auf Anfrage gibt es selbstverständlich auch die Möglichkeit für diskretes Personal Training mit klassischen Trainingsmitteln.
Rehabilitation
Gezielter Muskelaufbau nach Verletzungen nahezu ohne Gelenkbelastung
Gesundheit und Prävention
Beugen Sie Muskelabbau, verringerter Leistungsfähigkeit sowie orthopädischen und internistischen Erkrankungen vor! 1-2 Trainingseinheiten pro Woche reichen hierfür aus!
Body Shaping
Regelmäßiges Krafttraining unter Einsatz von Elektrostimulation (EMS) in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung ist eine hervorragende zeitsparende Option für einen dauerhaft schlanken und definierten Körperbau.
EMS Elektrische Muskelstimulation
Das Training wird mit miha bodytec medical als zertifiziertes Medizinprodukt durchgeführt und erfüllt alle Anforderungen der DIN Norm 33961-5 (vgl. www.miha-bodytec.com). Diese Wertigkeit und wissenschaftlich geprüfte Sicherheit unseres Systems ist selbstverständliche Grundlage jeder gemeinsamen Trainingseinheit.
Unser Angebot an Sie: Preise / Return on Invest
Die Preise für Personal Trainingsleistungen liegen, wie Sie sich vorstellen können, über den Beiträgen im klassischen Fitnessstudiomodell, da der Personalaufwand und die Exklusivität des Angebots entsprechend höher einzustufen sind. Trotzdem möchten wir gerne Preise anbieten, die fair und gleichzeitig der Leistung angemessen sind.
Sie selbst bestimmen, ob Sie 1- oder 2mal pro Woche kommen möchten. Häufiger als 2mal wöchentlich wird EMS-Training nach derzeitiger Studienlage nicht empfohlen und hätte auch keinen erkennbaren trainingswirksamen Mehrwert.
Lizenzen & Qualifikationen
Fitness Kickboxen
Im Shape20 Fitness Kickboxen werden im Rahmen des Personal Trainings Kick- und Schlagtechniken aus verschiedenen Kampfsportarten so miteinander kombiniert, dass in kürzester Zeit ein möglichst stabiles technisches Fundament und eine gute allgemeine Fitness aufgebaut werden können. Hauptzielsetzung ist im Fitness Kickboxen das Nutzen der positiven fitnessorientierten Effekte des Kampfsports bei minimierter Verletzungsgefahr. Neben den offensichtlichen Trainingseffekten für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit kommt auch der Spaßfaktor hierbei eindeutig nicht zu kurz!
Über Shape20
Die Möglichkeit Menschen dabei zu unterstützen, ein gesünderes Leben zu führen und Freude an Fitness und Bewegung zu entdecken oder wieder neu zu erleben.
Der persönliche Umgang mit verschiedensten Personen. Die offene und ehrliche Kommunikation, der unkomplizierte Umgang und das gemeinsame Erlebnis im Training und der langfristigen individuellen Weiterentwicklung.